Viden, udvikling og samvær
8600 SilkeborgVælg område
Vis underviser
Frank Bornakke
Ledige pladser

Mindfulness og nærvær

Ved spørgsmål ring til 86 81 21 00

Har du problemer med stress, depression, angst eller med at sove kan mindfulness være løsningen. Ved hjælp af guidede mindfulness meditationer med opmærksomhed på dit åndedræt, kan du lære at få mere ro i dit sind. Du kan lære at skrue ned for kritiske tanker og derved blive mere nærværende. Og i al sin enkelhed er nærvær og det at være tilstede i nuet fremfor i et kaotisk tankemylder, afgørende for hvordan du har det psykisk. Det viser en lang række både udenlandske og danske forskningsresultater.

På kurset vil du opleve både guidede meditationer og forskellige øvelser. Øvelser der lærer dig at acceptere dig selv og livet som det er. Det giver mulighed for en hverdag med mindre tankemylder samt mere ro og nærvær. Når vejret er med os, vil vi også lave øvelser udendørs i skoven ved siden af.

Kurset er både for dig der kender lidt til mindfulness, og til dig som er helt nybegynder.
Kurset er både for dig som føler du har det psykisk svært, og for dig der bare har mindre udfordringer, men ønsker at få det endnu bedre med dig selv og dine omgivelser.

Medbring løst tøj du kan bevæge dig i.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Frank på tlf. 6169 5198 eller e-mail: frank@bornakke.dk

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 17-02-2020, kl. 18:00

Ugedag Mandag
Holdnr20-18102
Adresse ØrnsøCentret
Ørnsøvej 5-7
8600 Silkeborg
LokaleLok. 12- hip hop
Holdtimer15
Antal mødegange5
AfdelingAOF Silkeborg Aftenskole

Kursusdage

17-02-2020 Mandag 18:00  -  20:30
24-02-2020 Mandag 18:00  -  20:30
02-03-2020 Mandag 18:00  -  20:30
09-03-2020 Mandag 18:00  -  20:30
16-03-2020 Mandag 18:00  -  20:30

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.